Respira.
Você está em segurança aqui.
Um kit prático para quem convive com síndrome do pânico. Com ferramentas para usar quando a crise começa. Criado por quem convive com o problema.
Acesso imediato após a confirmação. Garantia de 7 dias.
O coração acelera sem aviso. O ar parece que vai faltar.
- O medo intenso aparece nos momentos mais inesperados.
- Você já sabe o que é uma crise. Mas na hora, a mente trava.
- Você tem acompanhamento, mas precisa de algo para usar entre as sessões.
- Já pesquisou muito. Na hora que mais importa, nada parece funcionar.
- Você quer retomar o controle. Um passo de cada vez.
Seu corpo não é seu inimigo. Ele está disparando um alarme errado.
Você pode aprender a desligar esse alarme. Isso vai passar. Seu corpo sabe o que fazer.
Um kit digital com tudo para o momento da crise.
Não é teoria. Não é mais um livro com capítulos longos que você não vai conseguir ler quando está em agitação.
O Respira é prático, direto e feito para funcionar quando a mente acelera. Sem jargão médico. Sem promessas exageradas. Sem enrolação.
Ferramentas para usar no momento em que mais precisa
Criado por quem convive com a síndrome, não só estudou
Linguagem acolhedora que normaliza sem dramatizar
Sete materiais. Um para cada momento.
Ebook principal
40 a 50 páginas em formato vertical. Técnicas práticas para manejar a síndrome do pânico. Feito para ler no celular.
Caderno de Exercícios
Formato A4, imprimível e preenchível. Diário de episódios, rastreador semanal e cartão de segurança para a carteira.
Três áudios guiados
Respiração diafragmática, técnica 4-7-8 e ancoragem 5-4-3-2-1. Cada uma em prática completa e em versão de 60 segundos, para o meio da crise.
Cartão SOS
Você personaliza com seu nome, suas frases de força e seus contatos de confiança. Depois salva como papel de parede: as instruções ficam na tela de bloqueio, sem abrir nenhum aplicativo.
Guia para quem te ama Bônus
PDF de 6 a 8 páginas para compartilhar com quem está ao seu lado. Ajuda a família e os amigos a entender o que acontece e como apoiar.
Playlist curada Bônus
Músicas entre 60 e 80 BPM, escolhidas pela Sonia. Para acompanhar os exercícios de respiração e os momentos de descanso.
8 micro-roteiros ilustrados
Um cartão para cada situação real: no trabalho, no carro, no supermercado, acordando de madrugada. O passo a passo certo para o lugar onde a crise aparece.
Criado por quem vive, não por quem só estudou.
"Eu criei o Respira porque procurei muito e não encontrei. Queria algo prático, sem alarmismo e sem promessas falsas. Algo que coubesse na vida real."
A Sonia convive com a síndrome do pânico. Ela sabe o que é buscar uma ferramenta que funcione no meio de uma crise.
Ela não é médica nem psicóloga. E é exatamente por isso que fala de igual para igual. Sem distância. Sem jargão. Sem discurso de guru.
O Respira não é um produto acadêmico. É um kit feito com cuidado por alguém que vive o mesmo que você está vivendo.
Sonia
Criadora do kit Respira
O que dizem as leitoras do Respira.
"O cartão SOS mudou tudo para mim. Saber que as instruções estão na tela do celular me dá tranquilidade antes mesmo de a crise começar."
"Os áudios guiados são incríveis. A voz é tão calma que parece que tem alguém do meu lado. Uso o de grounding quase todo dia."
"Finalmente um material que não me faz sentir que sou um caso sem saída. A linguagem é acolhedora e as técnicas realmente funcionam."
Tudo isso por menos do que uma consulta.
Kit Respira completo
R$ 49,90
Pagamento único. Acesso imediato por e-mail.
- Ebook principal (40 a 50 páginas)
- Caderno de Exercícios em formato A4
- Três áudios guiados (com versões de 60 segundos)
- Cartão SOS personalizável para o celular
- 8 micro-roteiros ilustrados para situações reais
- Guia para quem te ama (bônus)
- Playlist curada pela Sonia (bônus)
Pagamento processado pela Hotmart. Garantia de 7 dias.
Você tem 7 dias para conhecer com calma.
Devolução simples, sem perguntas.
Você compra, recebe tudo e explora no seu ritmo. Se sentir que o material não é para você, é só pedir o reembolso em até 7 dias. A devolução é integral e feita pela própria Hotmart.
Ainda com dúvidas?
Não. O Respira é um material educativo e complementar. Ele não substitui terapia, psiquiatria nem nenhum outro acompanhamento profissional. Se você ainda não tem acompanhamento, buscar um profissional é o primeiro passo.
Para adultos que convivem com síndrome do pânico ou ansiedade. Em especial para quem já tem acompanhamento e busca ferramentas práticas para usar entre as sessões.
Assim que o pagamento for confirmado, você recebe um e-mail da Hotmart com o link de acesso a todos os arquivos do kit. No Pix e no cartão, a confirmação costuma levar poucos minutos. No boleto, até 2 dias úteis.
Sim. O pagamento é processado pela Hotmart, uma das maiores plataformas de produtos digitais do Brasil. Os dados do seu cartão não passam por este site. Você pode pagar com Pix, cartão de crédito ou boleto.
Você tem 7 dias de garantia. Se sentir que o material não te ajuda, é só pedir o reembolso dentro desse prazo, direto pela Hotmart. A devolução é integral e sem burocracia.
Sim. O caderno está em formato A4, feito para impressão e para preenchimento digital.
Sim, a playlist está no Spotify. Você acessa com uma conta gratuita ou com assinatura.
Respira. Você está em segurança aqui.
Você não está sozinha. O kit Respira está aqui para o momento em que você mais precisa.
Quero o kit Respira agora